【不安を取り除く】消えない不安を解消する。打ち勝つ方法。

【不安を取り除く】消えない

恋愛に不安はつきもの。人を好きになってしまうと、相手と一緒にいないと不安になってしまいませんか。恋愛における不安とは、「嫌われたくない」「他の人を好きになってしまったら」「自分以外の女性(男性)と会ってはいないか」など、悶々とする 意味について考えすぎてしまうことです。

不安の感じ方は人それぞれ。同じ問題から不安を感じる人と全く不安を感じない人っていますよね。この違いはどこにあるのでしょうか?考え方が違うから、性格が違うからと、想像することは出来ますよね。

不安なことって、何故なかなか消えないのでしょうか?気にしたくもないのに、一度不安になると、自分の心とは裏腹に、その気持ちはどんどん大きくなっていきます。

私の経験上から、不安が消えない一番の理由は「一人で抱え込んでしまうから」だと思います。不安な気持ちで悩んでいるのに、誰にもわかってもらえない状況が続くと、誰でも心にダメージを受けてしまいます。

消えない不安を払拭し、打ち勝つには、心の中で抱え込まずに、外に吐き出してしまいましょう。

【不安を取り除く】打ち勝つ

口論 男女

不安に打ち勝つというよりも、心の外に追い出すためには、自分の世界にこもっている、悩みを抱え込んでしまっていてはいつまでたっても解決できません。むしろ、時間がたてばつほどに、不安は大きくなっていくもの。そんな気持ちでは、突然 不安 に なるなんて状態にもなりかねません。

不安に打ち勝つためには、不安を追い出したほうが手っ取り早いですね。なので、彼氏・彼女に対して不安な気持ちを素直にぶつけてみましょう。そこでも「嫌われたくない」という不安が出てくると思います。

それでも、不安な気持ちを外に出すためにやって欲しいことは、友達や家族など、誰かに話を聞いてもらったり、今の不安な気持ちを文字にして見てください。不安な気持ちを言葉によって、外の世界に吐き出すことで、自分の気持ちを客観的にみることからはじめてみてください。

【不安を取り除く】解消

話し合う 男女

不安な気持ちを解消するためにやってはいけないことは、彼氏や彼女に対して、自分と同じ不安を与えるような行動をすること。つまり、浮気とまでは行かなくても、他の異性と親しくするなどの行為はよくありません。相手の気を引くための行動だと思いますが、ほとんどの場合は逆効果。

先ほども述べた通り、相手に対して不安に感じていることを直接確認してみることが一番の近道。あなたが勝手に誤解をして不安になっているだけかもしれません。相手に嫌われずに不安の原因を取り除くためには、「相手を信じ続ける」か「相手と話し合う」。相手にばれないように、相手の行動をチェックしたり、ましてやスマホを勝手に見たりしてしまっては、誤解であった時には、相手からの信用を大きく損なってしまうことでしょう。

不安を解消するには、やはり「話し合う」ことが大切。不安な気持ちになるのは、何も自分だけとは限りません。相手も同じ気持ちを抱いていることだって十分にありえるのです。お互いの気持ちを素直に話し合うことで、不安が解消されるだけではなく、お互いのことをより深く理解する機会となり、二人の絆はより強くなるかもしれませんよ。

【不安を取り除く】方法

走る女性

不安とは結局のところストレスでしかありません。ストレス を 解消 する 方法は「体を動かす」ことが非常に効果的です。不安を感じる理由は暇だからとも言われています。何か全力で打ち込めるもの、熱中できるものがあれば不安を感じることはありません。

運動をするとセロトニンが活性化して、ノルアドレナリンを正常な状態に戻したり、リラックスさせ、ネガティブな感情を消し去ってくれるのです。ストレス を 発散 する 方法として、運動することは効果的なんです!

今すぐにでも不安な気持ちを消し去る方法は「全力で100メートル走る」「大声で叫んでみる」ことを、騙されたと思ってやってみくてください。いてもたってもいられない時など、即効性があるストレス なくす方法なのでおすすめですよ。

恋愛に限らず、普段の日常の中でも不安はつきもの。ストレス を なくす、不安を上手になくす方法を身につけて、恋愛を楽しんでいきましょう。

【不安を取り除く】消えない不安を解消する。打ち勝つ方法。:まとめ

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